Риски для здоровья, связанные с физической инертностью и сидячим образом жизни

Доктор Скотт Лир, профессор наук о здоровье в Университете Саймона Фрейзера, в своей статье для The Conversation разъяснил влияние физической инертности на организм. Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым уделять не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю, а также проводить две силовые тренировки. Несмотря на эти рекомендации, лишь 73% взрослых в мире следуют данным нормам, а в таких странах, как Канада, более половины взрослого населения классифицируется как физически инертное. Физическая инертность определяется как невыполнение минимальных уровней физической нагрузки, что часто сопряжено с проведением большей части дня в сидячем положении. Хотя по субъективным оценкам взрослые сидят около 6 часов в день, объективные измерения с помощью акселерометров показывают, что реальное время сидения может достигать 10 часов в сутки.