Κίνδυνοι για την υγεία που σχετίζονται με τη σωματική αδράνεια και την καθιστική ζωή

Ο Δρ. Scott Lear, καθηγητής Επιστημών Υγείας στο Πανεπιστήμιο Simon Fraser, εξέτασε σε άρθρο του στο The Conversation τις επιπτώσεις της σωματικής αδράνειας στην υγεία. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προτείνει στους ενήλικες τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης ή 75 λεπτά έντονης άσκησης εβδομαδιαίως, μαζί με δύο συνεδρίες ενδυνάμωσης. Παρά τις συστάσεις, μόνο το 73% του παγκόσμιου πληθυσμού ακολουθεί αυτές τις οδηγίες, ενώ στον Καναδά πάνω από το μισό του πληθυσμού θεωρείται σωματικά ανενεργό. Ως σωματική αδράνεια ορίζεται η μη επίτευξη των ελάχιστων επιπέδων άσκησης, με τα άτομα αυτά να περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας καθιστοί. Αν και οι αυτοαναφορές δείχνουν περίπου 6 ώρες καθισιού ημερησίως, αντικειμενικές μετρήσεις με επιταχυνσιόμετρα δείχνουν ότι ο πραγματικός χρόνος μπορεί να φτάνει τις 10 ώρες.