Подробности диеты и режима восстановления Криштиану Роналду

Криштиану Роналду поддерживает строгий режим физической подготовки в возрасте 41 года, основанный на специальной диете и интенсивных тренировках. Джорджио Бароне, его бывший личный шеф-повар во время игры за Ювентус, сообщил, что Роналду избегает молочных продуктов, считая их потребление неестественным после младенческого возраста. Спортсмен придерживается плана питания из шести приемов пищи в день, отдавая предпочтение продуктам с высоким содержанием белка и низким содержанием жира, таким как рыба, курица, авокадо, цельнозерновые продукты, фрукты и овощи. Его ежедневный рацион исключает обработанные углеводы, такие как макароны и хлеб, а также сладкие газированные напитки. Уровень подкожного жира атлета составляет около 7%. Тренировки могут длиться до четырех часов в день и дополняются методами восстановления, включая сауну и криотерапию. Его акцент на потреблении воды стал широко известен во время турнира UEFA Euro 2020.